Que tal perder 800 calorias com o jump?

Quem frequenta academia certamente já ouviu falar do Jump, aquele simpático aparelho para saltar. Ele entra aqui para o Perder peso como um poderosíssimo aeróbico com inúmeros benefícios para perda de peso. Confiram alguns deles agora e não esqueçam de ver a vídeo aula no final da matéria:

Ajuda a delinear as pernas.

 Quem nunca sonhou em ter aquelas pernas lindas e torneadas, livres da celulite? Pois é, com o jump você pode alcançar isso.Os saltos que você faz no aparelho fazem a função dos capilares linfáticos aumentar substancialmente, ou seja, aceleram a drenagem linfática, combatendo a odiada celulite.

Relaxa. 

Este tipo de exercício tem também o benefício de nos acalmar, sendo que você pode até mesmo o encarar como um lazer. Coisa que eu mesmo faço. Procure sempre deixar o jump para aqueles dias que você sabe que chegará mais carregada a academia (uma sexta-feira, por exemplo), e fica facilmente entediada com seus treinos convencional. Logo notará sua mente leve e limpa.

Maior condicionamento.

 Se você é uma das que fica ofegante com qualquer treino mais forte, vai adora-lo, pois ele trará a resistência que se precisa para conseguir manter até as mais exaustivas séries. Uma solução e tanto para substituir as tradicionais e entediantes esteiras.

Perca até 800 calorias.

Uma sessão de 50 minutos de jump pode queimar até 800 calorias. O melhor é que você perde todas estas colorias “brincando”, quer algo melhor que isso?

Alguns outros benefícios que vale citar são:

Aumento da aptidão cardiovascular.

Melhora a coordenação motora.

Atua no equilíbrio.

Baixo risco de lesão.

Pouco impacto.

Os especialistas indicam inclui-lo ao menos três vezes na semana para se obter maiores resultados e você até mesmo superar as 800 calorias por sessão. Agora que já possui todas estas informações que tal incluir o jump hoje mesmo em seus exercícios?

Um braço!